Vasaloppstråden

[Nicke]

Så där ja! I lördags avverkade jag ett Vasalopp, sittande, nämligen Linasvängen på cykel.
Tämligen kuperat och en aning för mycket motvind. Men det gör ju å andra sidan bara träningseffekten större.

3h 39 min (inkluderat 25 minuters "matpauser"). Maxhastighet: 54,9 km/h, medel: 23,3 km/h. Medelpuls under passet: 143 Bpm.

[Nicke]

Hur går det med förberedelserna bröder?

Själv har jag varit under dåligt inflytande då jag umgåtts med knuttar, men har äntligen fått ett par hårda pass som plåster på samvetssåren.

Som tur var har jag min kära Fofrerunner som håller koll på mina pass:
I dag säger den att jag sedan starten i mitten av april fått ihop:

1224 km under 78h 15 min och 10 sek. De mesta på cykel, men kanske ca. tjugo mil på inlines.
Under dessa pass har jag bränt 55578 cal, vilket motsvarar en hel trave pizzor och ett knippe öl...

[ani]

Hade ett par veckor semester på rullande hjul (av familjeskäl tyvärr fyrhjuling) i europa runt midsommar men annars går det rätt bra:

cykel: 485km
inlines: 259km
löpning: 113km
kajak: 50km

/Anders

[Nicke]

Leffe sitter förmodligen och summerar fortfarande...

[GuzziKungen]

Jepp .kom precis upp till landet och skall ta tag i målning ,försäljning och uppsnyggning av trädgården.
äru i Dalarna nu Nicke

[Nicke]

Det är också bra träning...

Nä, jag åker mot ditt distrikt kring den tjugofemte.

Jag tränar ju också med skrapning och målning. Snart är en tredjedel av huset gjort. "Wax on, wax of"

[Tina]

Jamen Nicke det blev väl inte helt rätt? Ska det inte vara paint of, paint on????

[Nicke]

Tack för tipset Tina!

Du har som vanligt helt rätt. Kan du inte komma och visa också?

[Tina]

Nej jag jobbar ju med att hålla rätt på rollator- och rullstolsgängen i Kosta. Ibland är det rena racet i korridorerna när de drar fram.
Och så har jag fullt upp med att hitta ett nytt hem till redaktionen.

[Nicke]

Det var alltså inte en så bra idé att bjuda hem ett mc-gäng!?

[GuzziKungen]

Det var alltså inte en så bra idé att bjuda hem ett mc-gäng!?

Samma tanke slog mig
Men vi kanske kunde sätta på oss västar och ...........

[Tina]

Nej det var bestämt innan träffen att skolan skulle säljas så ni behöver inte rycka in.

[GuzziKungen]

Hej tappra vallasoldater
Nu har jag börjat smygträna igen ,men med små mått , min förhoppning är att jag skall få upp kondisen tills möglet lägger sig på nejden
så att laggen får gnidas i spåren igen.
Men rackarns vad svårt det är att hämta hem borttappad kondition
Ha dé

[ani]

Fast har man en gång haft kondisen brukar den gå att locka fram även om de första veckorna är sega.


Nere i gråmulna södern fortgår träningen. I brist på lappmögel (förra året åkte jag på riktiga skidor hela december!) är det hjul som gäller, antingen under glasfiberplank eller infästa i aluram. Hittills har det blivit:

2225 km cykel (men jag skall hem också idag, blir 29 till)
238 km rullskidor
489 km inlines med stavar

+ diverse annat som löpning och kajakpaddling.
http://www.endomondo.com/profile/509749

/Anders

[Nicke]

Tyvärr så förslösade jag största delen av sommaren på en stege mot en vägg och på en motoriserad tvåhjuling på en väg...

Från början av juli har det knappast blivit några träningspass värda namnet, så nu börjar nattmarorna med ständigt återkommande fasalopp, medelst dåligt förberedd kropp.
Orsakerna om man nu får komma med ursäkter är att jag bytt jobb och det har kostat mycket energi, sedan regnade det konstant under halva augusti och hela september. Till helgen gör jag slutexamen på min Stanfordkurs i artificiell intelligens och under nästa vecka gör jag min sista arbetsdag på åtta månader, så då kommer det vara svårare att hitta gångbara ursäkter.

Jag har åtminstone varit på skidor vid två tillfällen under de senaste veckorna och det har känts förträffligt trots att jag varit lite hostig och förkyld. De senaste dagarna har det ramlat ner tre, fyra dm fluffigt lekstoff från himlen så nu är det bara att gasa på. Ur spår här kommer jag...